Runalogy 跑步互動診斷 跑步不是只看配速與成績。先看見自己卡在哪裡，才能找到真正有效的訓練方向。 勾選你目前最常遇到的狀況，系統會自動整理出較適合優先處理的方向。 你目前最常遇到哪些狀況？ 可複選。建議依照最近 2～4 週最常出現的跑感來勾選，不用一次全選。 1. 容易痠、容易累 單腳站不穩，落地時容易晃 小腿很容易緊，小腿常常先累 臀部沒感覺，主要都用大腿前側或小腿撐 跑到後面節奏掉掉的，越跑越拖 2. 跑步不穩、左右不平均 左右腳感覺很不一樣，其中一邊比較不會出力 落地時足底撐不住，容易偏一側 膝蓋容易晃，單腳支撐時不穩 跑步時身體左右晃動明顯 3. 動作很卡、不流暢 髖轉不開，步伐打不開 跑起來很僵，身體沒有順順往前的感覺 上半身很緊，呼吸跟動作好像接不起來 有力但推不出去，力量傳不上來 4. 一加速就亂掉 一想跑快，步頻就亂、節奏就散 加速後落地變重，整個人變僵 速度上來後身體穩不住 加速時還是只靠小腿和前側撐住 5. 有在練，但進步有限 課表常常很亂，時快時慢、缺乏結構 常常累，但不太確定自己到底在進步什麼 只練體能，較少處理動作或身體控制 恢復常常跟不上，容易累積疲勞 開始診斷 重新勾選 此診斷不可作為醫療使用 若有受傷請找物理治療師
