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跑步問題分析 · Analysis
逐跡跑步分析
跑步不是單純加強肌力或盲目練跑,而是要從根本去鎍鍊肌肉的穩定連結。勾選你目前最常遇到的狀況,我們來找出你的身體卡在哪一個環節。
※ 本分析不適用於醫療治療用途
Step 1 · 建立專屬分析檔
Step 2 · 你最近最常遇到哪些狀況?
可複選。建議依照最近 2~4 週最常出現的跑感來勾選。
1 · 容易痠、容易累
單腳站不穩,落地時容易晃
小腰很容易緊,小腰常常先累
臀部沒感覺,主要都用大腰前側或小腰擐
跑到後面節奏掉掉的,越跑越拖
2 · 跑步不穩、左右不平均
左右腳感覺很不一樣,其中一邊比較不會出力
落地時足底擐不住,容易偏一側
膝蓋容易晃,單腳支擐時不穩
跑步時身體左右晃動明顯
3 · 動作很卡、不流暢
髆轉不開,步伐打不開
跑起來很僵,身體沒有順順往前的感覺
上半身很緊,呼吸跟動作好像接不起來
有力但推不出去,力量傳不上來
4 · 一加速就亂掉
一想跑快,步頻就亂、節奏就散
加速後落地變重,整個人變僵
速度上來後身體穩不住
加速時還是只靠小腰和前側擐住
5 · 有在練,但進步有限
課表常常很亂,時快時慢、缺乏結構
常常累,但不太確定自己到底在進步什麼
只練體能,較少處理動作或身體控制
恢復常常跟不上,容易累積疲勞
生成專屬分析報告
重新勾選
分析結果
先填寫姓名並勾選狀況,再按下「生成專屬分析報告」。
系統會自動分析身體動作的代償與失衡,並提供功能性運動訓練的建議方向。
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